a silka

Masz szczęście Życze powodzenia, a jak siłka droższa to lepiej wyposażona Nie zawsze, ale często.

[...] silki i niemam gdzie machać żelastwem Napisalem zebyscie nie mysleli ze zakończylem przygode z dziennikiem Od poniedziałku ruszam z treningami nawet gdy bedzie zamknięta silka (zalatwilem sobie miejscówke u kumpla) A oto jakie mam "małe postanowienia" do zrealizowania do końca wrzesnia Podciąganie na drążku szeroko nachwytem jest [...]

hahs fajna siłka, i tv pooglądać idzie ;D, "Ciekawostka jest iż drążek wykonany jest z starej szkolnej ławki" , ja też mam nietypowy drążek bo z takiej rurki w autobusie, która można 3mać np w " miejscach stojących ", jakieś te długie gryfy wydają mi się za długie ale ostatnio mam tak ze wszystkim <rotfl>,a co do treningu [...]

Taka siłka, a nie robisz nóg... Ja muszę wychodzić na dwór bo sufit mam za nisko... Ale jeśli to ocena siłki to jest zaje*****. Życzę przyrostów!

Jako że coś mi się ***ie z forum i nie mogę wkleić fot ( 2 ostatnich ) to napsize teraz , a wkleje foty póxniej / jutro Jestem zmęczony ale nie przemęczony ( to normalne po cięzkich treningach ) Fotki , bez pompy po opalaniu , nei mówcie żem blady bo już jestem indianin Lubie TSE za to że łatwo przy szamaniu go schodzi woda , i jej dosyć [...]

dobra komputer jako tak ożyje grubsza zabawa z nim będzie jeszcze żeby skonfigurowac etc wczoraj poszła klatka bic tak jak tydzien temu , dorzuciłem dosłownia kilka kg na bic klatka robiłem na wolnym ciężarze ale na innej ławce więc nie mam porównania 100% dieta oki , tzrymam sie zwiększonej ilości białka foty które dałem dzień PO ładowaniu [...]

więc tak nie czułem znacznej róznicy między posiłkiem stałym a shakiem shake wygladał tak 36 gr produktu czyli ok 30 gr białka + 60 kilka gram carbo bx`a lód + woda ok 600 ml weszło ze smakiem trening extra , kolano spoko ale ... jak wylecze jedno to pojawia sie drugie ... mianwoicie bolą mnie łokcie , i przy najbliższych zakupach bede [...]

dobra troche przytne i odstawie spalacze prócz przedtreningowego albo zjem na czczo za 20-30 minut baton i przed siłka spalacz a potem basta lubie mieć wszystko zaplanowane hej masakra hrrr trening zamknąłem poniżej 40 minut nie zrobiłem aero nie miałe mochoty ani siły wypicie tego shake`a sprawiło mi nei lada problem hrhr waga 79 kg [...]

Cześć! Mam 17 lat i trenuję w klubie nogę. Mamy teraz wakacyjną przerwę i chciałem trochę lepiej przygotować się do nowego sezonu. Mam do was pytanie: otóż chciałbym raz w tygodniu na siłowni robić nogi i 3 razy biegać i nie wiem czy np. poniedziałek siłownia a potem załóżmy wtorek, czwartek, sobota bieganie czy na odwrót. Mam wrażenie że [...]

[...] polecacie najbardziej? Jestem ektomorfikiem i bardzo ciezko mi przybrac na wadze, zawsze bylem najdrobniejszy najchudszy i najwezszy ze wszystkich rowiesnikow teraz ta silka troszke poprawila ten wyglad ale oczywiscie to dopiero poczatek tego co cche osiagnac :) Slyszalem ze dobry ejst Mutant Mass, polecacie go? Musze miec gianera w ktorym [...]

http://i45.tinypic.com/a3yz3c.gif http://i46.tinypic.com/mboh7b.gif Oba dni w pracy na nogach. Ale nie było tak źle, doomsy nie męczyły tak jak ostatnio. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g posiłek ok. 16:00 ok. 280g cyca pieczonego ryż paraboiled 100g [...]

a cwiczenia silowe na treninach nie zastapia cwiczen na silowni, silka jest potrzebna...technika uderzen cwiczeniom na silowni nie przeszkadza (i vice versa), a szybkosc jezeli sie odpowiednio cwiczy to utrzymuje dobry poziom. a uwierz mi ze kolesie powyzej 100kg potrafia byc szybcy , moze nie tak szybcy jak ci po 70kg , ale zawsze cos kosztem [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul, żabka 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? kraul, żabka 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl [...]

A unas obok Dojo jest siłka gdzie zawsze leci muza... jakoś jak ćwicze i sie skupiam to tego nie słysze dopiero jak jest rozluźnienie .. to jakieś tam disco bandżo wpada mi w ucho no i loooz ... JA to wariat jestem ... ja mam bit w uszach i to mi daje rytm i looz ) "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka [...]

7 VIII 2015 Dzisiaj 2,15km pływania w 45 min starałem się szlifowac technikę. Basen pompuje mi plecy lepiej niż siłka ;-)). Jutro zamierzam zrobić push i leciec planem push - pull - basen - push - pull - basen - wolne itd. Dla odmiany wyżej tłuszcze a niżej węgle. Może to poprawi moją gospodarkę hormonalną. Micha: [...]

Wydaje mi sie ze najlepsza kombinacja by byla z rana silka, a wczesnym wieczorem SW, na portalach costam slowkiem zarzuca, ale trudno jest tym sie sugerowac, sadze ze czesto moga wystepowac zmiany caloksztaltu planu treningowego, musialaby sie znalezc osoba ktora w tych kregach przebywa

Tak jest! Porzuciwszy myśli o spalaczach oraz tym, że bez liczenia się obejdzie, grzecznie wyciągłam wagę kuchenną.. 15.10.2012 DT Miska B: 150 g T: 90 g W: 170 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15fa58d070e442e7adc4a7a3de92b01a.png - chlebek owsiano bananowy z odżywką, banan - razowiec, zupa z marchwi i soczewicy z masłem - uda z kurczaka i kiszona [...]

[...] swoja sylwetke, wlasnie przez utrate tluszczyku. Tutaj mam pytanie do Huberta: jak nisko mozna zejsc z zatluszczeniem przy dobrze zbilansowanej diecie i treningu (silka, aeroby) przy niewielkiej utracie miesni? Na pewno powiesz, ze to kwestia genetyki, ale moze Ty sam probowales cos takiego zanim zostales profesjonalnym kulturysta, a [...]

Ja tez uwazam ze SAA to jedne wielkie gowno.Bo kto z nas wie czy bedziemy sie zajmowac silka za 10 czy 15 lat.Zdrowie sie zniszczy a zainteresowania moga sie zmienic. A juz wogole nie rozumiem ciolkow co biara koks tylko po to by straszyc na dyskotekch czy imprach,albo po to by zarywac dupy, lazic bujajac sie po osiedlach i grac twardzieli. Nie [...]

[...] to np serek wiejski. Musisz poczytac o skladnikach odzywczych bo to za duzo tlumaczenia. Jak masz treningi 3 x w tyg to juz wiecej nie biegal tylko skup sie na tr silowym. Jak masz dostep to jakas silka i rob narazie act, a jak nie to w domu drazek i podciaganie + jakies dobre cw na brzuch. Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-09-21 12:57:52